GESTALTTHERAPIE

Die klassische Gestalttherapie wurde in den vierziger Jahren von Fritz Perls - in Zusammenarbeit mit Laura Perls und Paul Goodman – in den USA entwickelt.

Grundgedanken:

Lebe jetzt! Kümmere dich um die Gegenwart, statt um die Vergangenheit und die Zukunft. Vergangenheit und Zu- kunft sind Phantasien, Gedanken …

Lebe hier! Beschäftige dich mit dem Anwesenden, statt mit dem Abwesenden! Es müssen jedoch viele „unerle- digte Geschäfte“ aus der Vergangenheit abgeschlossen, „unfertige Gestalten“ geschlossen werden, bis du im Hier und Jetzt leben kannst.

Nimm die Realität wahr! Hör auf, dir etwas vorzustellen!

Hör auf, unnötig grüblerisch zu denken! Nimm wahr und probiere Optionen aus. Experimentiere mit dir!

Drücke deinen Willen und deine Sichtweise aus, anstatt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen und zu urteilen!

Vermeide nichts! Laß dich auf Unbehagliches und Schmerz ein, ebenso wie auf Freude!

Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen, Ge- fühle und Gedanken!

Akzeptiere und achte dich (und die anderen), wie Du jetzt bist (und wie sie jetzt sind)!